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Guía Detox: limpia tu organismo de toxinas indeseadas

Guía Detox: limpia tu organismo de toxinas indeseadas

Y no estamos hablando de reducir tu dieta a jugos desintoxicantes…

 

Sí, es una buena idea comenzar tu día con un vaso de agua y quizás un batido de verduras, frutas, jengibre, cúrcuma y semillas de chía. Pero tu alimentación debe ser variada y sana si quieres que tu cuerpo se libere de toxinas. Estos son algunos tips infalibles:

Bebe la cantidad adecuada de agua

 

La cantidad mínima es de 2 litros diarios. Mantenerte hidratada no sólo mejora tu estado de ánimo sino que ayuda a tu cuerpo a eliminar toxinas acumuladas.

Incluye colores

 

Frutas, vegetales, té verde y todas los alimentos que porten vitaminas y minerales, son ideales.

Presta atención a las señales

 

Si te sientes cansada o tiene algún malestar como inflamación constante, no hay nada mejor que desintoxicarte (y consultar a tu médico, por supuesto)

Elige correctamente tus proteínas

 

Lentejas, garbanzos, quínoa, etc, son las mejores proteínas para incluir en tu dieta. Siempre en porciones controladas.

 

¿Lista para una detox?

Créditos Fuente: Elle Mex

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