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Belleza

Una semana para cambiar tu cuerpo

Una semana para cambiar tu cuerpo

Ya lo sabemos, la magia no existe, pero esto es un empujoncito para motivarte a una transformación a largo plazo. ¡Toma nota!

 

Dieta

 

Puedes comenzar por comer más sano. Sí, aunque suene obvio, es un buen punto de partida para sentirse bien. Reducir las harinas y azúcares procesadas , y reemplazarlas por alimentos limpios como vegetales, pescados, carnes magras y frutas, es siempre una buena opción.

Opciones de desayuno

· 1 porción de frutas (cítricas principalmente) , con una porción de yogurt griego natural

o

· 1 taza de avena con frutos secos y frutas

o

Clean Detox Smoothie: 1 taza de leche de almendras orgánica, 1 de taza de arándanos y 1 de taza de fresas.

 

Opciones de almuerzo

. Pavo a la parrilla o hamburguesa vegetariana envuelta en lechuga con mostaza Dijon y una ensalada grande (espinacas, zanahorias, tomates cherry, pepino, 1 de aguacate y 1 cucharada de vinagre balsámico)

o

· 1 taza de sopa de verduras

 

Opciones de cena

. Verduras al vapor o grilladas. Puedes acompañarlas con pescado o carne magra.

 

Ejercicio

 

Elige algún ejercicio de cardio y combínalo con rutinas localizadas para definir los músculos. Media hora al día es un buen comienzo, incluso si se trata de una caminata diaria.

Ayuda extra

 

Las clínicas estéticas ofrecen hoy en día, una amplia variedad de procedimientos no invasivos que ayudan a mejorar el aspecto de nuestro cuerpo:

Radiofrecuencia: Ayuda a mejorar el aspecto de la piel y a disminuir la celulitis

Electroestimulación: Trabaja el músculo y lo tonifica

Mesoterapia: Disminuye la celulitis mediante pequeñas inyecciones

Drenaje linfático: Ayuda a eliminar líquido retenido y a mejorar la circulación de la piel

Para más información, consulta en Clínicas Desmond que ofrece una amplia variedad de tratamientos a cargo de los mejores profesionales.

 

Bronceador

 

Aunque no lo creas, la piel bronceada estiliza y disimula imperfecciones. Escoge una buena marca y en lo posible utiliza un bronceador progresivo para lucir un tono más natural.

Te recomendamos: Vichy Autobronceante Capital Soleil – Bágovit A Emulsión bronceadora progresiva con Vitamina A y ácido Hialurónico

 

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Créditos Foto: BeFrassy :

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